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Se trata de una Gimnasia de Prevención del Periné Femenino, dentro de la globalidad corporal.
La educación perineal es el proceso mediante el cual la mujer aprende a conocer y manejar la musculatura del periné.
Principales beneficios
- Durante el embarazo ayuda a evitar la sobrecarga que el bebé ejerce sobre el periné así como a prepararlo para el momento del parto.
- En el post parto interviene recuperando su tonicidad y fuerza de sostén, previniendo posibles prolapsos o la incontinencia.
- En las prácticas deportivas que requieren saltos e impactos (baloncesto, atletismo, tenis, aerobic, footing, etc) es de gran ayuda para compensar las presiones intraabdominales.
- En la menopausia y envejecimiento ayuda a mantener la pérdida de flexibilidad y el atrofiamiento muscular que se pueden producir a raíz de los cambios hormonales.
- Además, como en cualquier otro momento de la vida contribuye a enriquecer y mejorar la actividad sexual.
Objetivos
- Este taller propone a las mujeres, a través de la experimentación y la toma de conciencia, conocer su periné: Situarlo, localizarlo y disociar los diferentes grupos musculares que lo integran.
- Flexibilizar y tonificar su musculatura.
- Coordinar los diferentes grupos musculares del periné femenino con el conjunto del cuerpo.
- Integrar los conocimientos adquiridos en la vida cotidiana.
Mantener en buen estado la musculatura del suelo pélvico es fundamental para la salud y calidad de vida de la mujer.
Metodología
Se trabaja en sesiones de trabajo corporal en grupo.Existe una constante alternancia interactiva entre teoría y ejercicios prácticos.
La metodología utilizada permite adquirir fácilmente los conocimientos anatómicos indispensables para la práctica del movimiento corporal y su integración en la vida diaria.
De gran interés para
- Todas las mujeres que deseen dedicarse un tiempo a conocerse y cuidarse.
- Practicantes y monitores de pilates, danza oriental, yoga, deportistas, bailarinas, etc.
- Adolescentes y mujeres de cualquier edad que deseen prevenir problemas y patologías relacionadas con esta zona.
- Mujeres en situación de riesgo (embarazo, post parto, menopausia, etc)
