Hatha-Yoga

La parte física del Hatha-yoga se compone esencialmente de dos elementos, las posturas (asanas) y las respiraciones dirigidas (pranayama). Pero la parte mental juega un papel determinante, de la que depende en gran medida el efecto obtenido por las prácticas físicas.

Es el tipo de yoga más practicado en occidente. Se basa en distintas posturas físicas para promover la meditación, paz mental y la concentración.

 Beneficios del yoga  

• Libera el estrés.
• Fortalece la columna vertebral.
• Mejor oxigenación del cuerpo al aprender a respirar profunda y adecuadamente.
• Armoniza el cuerpo y la mente.
• Mejora el tono muscular.

• Mejora considerablemente la elasticidad.
• Promueve un mejor descanso y mejora el insomnio.
• Mejora la concentración.
• Ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
• Estimula el sistema inmunológico.

TAICHI

 

EL AUTENTICO TAIJI DE LA FAMILIA YANG

El Estilo Yang es el estilo de Tai Chi Chuan más divulgado y conocido en el mundo, y  consecuentemente es también el más practicado.

La esencia del Tai Chi o Tai Chi Chuan tiene su origen en las Artes Marciales Chinas y en la Filosofía Taoísta. Se incorpora, también, en la Medicina Tradicional China y su estudio más profundo es fascinante. El Arte del Tai Chi proporciona, relajación física y psíquica, fortalecimiento muscular, mejora de la coordinación de los movimientos corporales, así como de la respiración y la concentración mental, siendo una fuente de energía inagotable.

Jóvenes, adultos y personas de edad más avanzada, buscan y encuentran en el Tai Chi la respuesta para la obtención de una vida más saludable pudiendo conseguir más Serenidad, Energía, Vitalidad, Concentración y Agudeza Mental.

El Tai Chi permite alcanzar la serenidad interior y genera las condiciones necesarias para aumentar nuestra capacidad de adaptación a las constantes e ininterrumpidas variaciones que ocurren en nuestro día a día.

A través de la práctica del Auténtico Tai Chi Chuan conseguirá de forma natural disfrutar de una Calidad de Vida Superior.

La práctica adecuada de Tai Chi promueve el equilibrio físico, mental y emocional y de esta manera, la salud. Naturalmente que estos beneficios sólo se  conseguirán si hubiera una práctica asidua y continua, apoyada en la experiencia de un sistema creíble y tradicional, y bajo la orientación de un instructor cualificado.


BENEFICIOS
La práctica regular de Tai Chi fomenta la obtención de múltiples beneficios, de los cuales citamos algunos:
Más fuerza y flexibilidad
Cultivo de la Interiorización y una Mayor Toma de Conciencia
Mas energía
Mejora la circulación
Mayor serenidad: Favorece la Tranquilidad del Espíritu y de la Mente
Pensamiento límpido
Aumenta la capacidad de concentración
Favorece la capacidad respiratoria
Mejora la postura corporal
Promueve un estado de alegría y paz interior

Gimnasia Integrativa

Aprende a GESTIONAR TUS EMOCIONES mientras cuidas tu cuerpo

Es una práctica muy novedosa donde descubrirás diferentes maneras de gestionar tus emociones y transformar tu persona, mientras realizas estiramientos y diferentes movimientos que mejorarán tu espalda, caderas, hombros, cervicales, lumbares, dorsales, etc.
Sugiere un abordaje vivencial y experimental del cuerpo, pensamiento y emociones, con el fin de recuperar la confianza en tus propias posibilidades para afrontar las situaciones cotidianas con creatividad e inteligencia.

Una práctica corporal precisa y sencilla que utiliza la respiración, la relajación, la conciencia corporal y la atención dirigida a ti mismo como vehículos para estar cada vez mejor en tu cuerpo y en tu vida. 

Trabaja sobre toda la persona de manera integral y ayuda a las personas de todas las edades a superar dolores, limitaciones y a lograr un estado de bienestar y vitalidad física, mental, emocional y espiritual.

¿En qué te puede beneficiar?

La Gimnasia Integrativa te ayuda a alinear tu postura, liberar tu respiración, calmar tu mente y mejorar los dolores. Pero, sobre todo es una proceso para conocerte, para estar en paz y vivir de manera más inteligente y plena.

Incluye:

• Estiramientos suaves y conscientes de las diferentes cadenas musculares.
• Movilizaciones articulares.
• Liberación de la respiración.

• Relajación estática y dinámica.
• Autoconciencia corporal.
• Masajes, etc.

Tu momento para:

• Mejorar tu postura y ganar flexibilidad.
• Serenar la mente.
• Eliminar dolores y restricciones en el movimiento.
• Relajar tensiones profundas y cambiar hábitos nocivos por otros más saludables.
• Liberar la respiración.
• Aumentar el nivel de presencia y elevar el nivel de conciencia.

• Re-Vitalizarte.
• Armonizar cuerpo y mente para moverte de una forma más inteligente y saludable.
• Optimizar nuestros movimientos de la vida diaria, buscando nuestro movimiento personal y ser nosotras mismas.
• Aprender a hacer los movimientos de la vida cotidiana con más facilidad.
• Desarrollar la plenitud de sus posibilidades de movimiento, percepción y sensibilidad.

TRANSFORMA TU VIDA DIARIA
mientras RENUEVAS TU CUERPO