Lunes y miércoles 18:30 a 19:30h. / 20:00 a 21:00h.
Martes y jueves 9:45 a 11:00h
La parte física del Hatha-yoga se compone esencialmente de dos elementos, las posturas (asanas) y las respiraciones dirigidas (pranayama).
Pero la parte mental juega un papel determinante, de la que depende en gran medida el efecto obtenido por las prácticas físicas.
Es el tipo de yoga más practicado en occidente. Se basa en distintas posturas físicas para promover la meditación, paz mental y la concentración.
Beneficios del yoga
- Libera el estrés.
- Fortalece la columna vertebral.
- Mejor oxigenación del cuerpo al aprender a respirar profunda y adecuadamente.
- Armoniza el cuerpo y la mente.
- Mejora el tono muscular.
- Mejora considerablemente la elasticidad.
- Promueve un mejor descanso y mejora el insomnio.
- Mejora la concentración.
- Ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
- Estimula el sistema inmunológico.
