Taller
SAN BAO
(Tres Tesoros de Salud)
RESPIRACIÓN
(Aprendiendo a respirar: 2 básicas y 1 Potente)
ZHAN ZHUANG
(Posiciones Estáticas - Meditación de pie)
SÁBADO 18 DE OCTUBRE DE 9:30 A 13:30 h. Y DE 16:30 A 20:30 h.
PROGRAMA TEÓRICO
- QiGong – Las 5 Escuelas.
- Tipos de Zigong.
- Conceptos Esenciales.
- La respiración en el QiGong (y Taiji).
- Los músculos de la respiración.
- Tipos de QI. Jing – Qi – Shen.
- Mudras. - Wai Dan y Nei Dan Qigong.
- Músculos, Relajación, Concentración.
- Aproximación teórica: Yi Quan y Zhan
Zhuang
- Zhan Zhuang, introducción.
- Zhan Zhuang Gong, profundizando.
- Las Tres puertas del Qi (San Men).
- San Bao (Los Tres Tesoros).
- Las energías esenciales.
- Las 3 Puertas del Qi (San Men).
- Los 3 Jiaos (San Jiao) – El Triple
Calentador.
- Los 3 Dan Tian (San Dan Tian).
- Circulación Interna del Qi.
PROGRAMA PRÁCTICO
- Ejercicios preparatorios - Calistenia.
- Mudras
- Las 3 Puertas – San Men – LA FORMA
- Los 3 Jiaos – San Jiao – LA FORMA
- Los 3 Dan Tian – San Dan tian – LA FORMA
- LA FORMA INTEGRAL: San
Men – San Jiao –
San Dan Tian
¿Qué es el Qi Gong (Chi
kung)?
El Qigong es el arte de desarrollar la
energía vital especialmente para la salud, la vitalidad, la expansión mental y
el cultivo espiritual, independientemente de razas, culturas o religiones. El
término "Qigong" es chino, pero artes de la energía han sido
practicadas por distintos pueblos, especialmente en el pasado, en que se
mantenían como secretos de alto nivel. Los indios llaman a su arte
"Yoga" y los tibetanos "Arte de la Sabiduría",
mientras que los antiguos egipcios y los antiguos griegos lo llamaban
"Arte del Misterio".
Debido a razones culturales e
históricas, puede haber algunas diferencias en los métodos y en el énfasis
entre estas diferentes artes, pero todas ellas tratan con el desarrollo de la
energía y todas tienen como objetivo el promover la salud física, emocional,
mental y espiritual.
El QiGong, literalmente “arte de la
energía”, es, junto al Tai Ji y a la meditación Zen, uno de los "tres
tesoros de Shaolin". Según un dicho popular chino, el que posee uno de
ellos, domina un arte que tiene más valor que el de tocar las piedras y
convertirlas en oro.
¿Qué nos ofrece?
El
Qigong consiste en una serie de ejercicios y técnicas milenarias con el
objetivo de regular el QI (energía) de la persona. De ahí que dichas técnicas
estén muy relacionadas con la Medicina
Tradicional China (MTC), hasta tal punto que hoy en dia está
reconocido oficialmente por el Ministerio Chino de Salud como una técnica
terapéutica y parte de la medicina en ese país.
Qi
Gong: QI significa “energía vital” y GONG “trabajo”, por tanto se puede
traducir como “Trabajo de la energía vital”.
De esta
forma lo que conseguimos es mejorar la calidad del QI, manteniendo sano nuestro
cuerpo, tanto desde el punto de vista físico como mental. Y esto se hace a
tgravés de los suaves movimientos del cuerpo, la mente y la respiración.
Utilizando
estos tres componente, el Qigong activa la circulación de la energía a través
de los meridianos, obteniendo todos los beneficios que esto nos aporta.
El QiGong puede practicarlo todo tipo
de personas y tampoco existe edad para ello, eso si debemos convertirlo en un
habito si queremos obtener resultados, entrenar QiGong es un proceso que
requiere paciencia para saber esperar el resultado poco a poco.
Qi Gong de Salud, es un tesoro y un regalo
precioso del pueblo
y de la cultura China para beneficio de
toda la humanidad.
Beneficios
- Generación de energía y liberación de bloqueos.
- Reducción del estrés y ansiedad.
- Paz mental y estado emocional positivo.
- Mejora la flexibilidad y fortalece las
estructuras osteoarticulares y tendones.
- Aumenta la concentración.
- Mayor longevidad.
- Regula presión arterial y aumenta la
circulación periférica y cerebral.
- Regula la respiración y aumenta la
capacidad pulmonar.
- Regula el sistema nervioso.
- Regula y mejora el sistema endocrino.
- Mejora las funciones del sistema digestivo.
- Tonifica el páncreas y el hígado.
- Regula y activa el metabolismo.
- Aumento y mejora del sistema inmune.
- Etc, etc...
¿Qué es el Qi Gong (Chi kung)?
El Qigong es el arte de desarrollar la energía vital especialmente para la salud, la vitalidad, la expansión mental y el cultivo espiritual, independientemente de razas, culturas o religiones. El término "Qigong" es chino, pero artes de la energía han sido practicadas por distintos pueblos, especialmente en el pasado, en que se mantenían como secretos de alto nivel. Los indios llaman a su arte "Yoga" y los tibetanos "Arte de la Sabiduría", mientras que los antiguos egipcios y los antiguos griegos lo llamaban "Arte del Misterio".
Debido a razones culturales e
históricas, puede haber algunas diferencias en los métodos y en el énfasis
entre estas diferentes artes, pero todas ellas tratan con el desarrollo de la
energía y todas tienen como objetivo el promover la salud física, emocional,
mental y espiritual.
El QiGong, literalmente “arte de la
energía”, es, junto al Tai Ji y a la meditación Zen, uno de los "tres
tesoros de Shaolin". Según un dicho popular chino, el que posee uno de
ellos, domina un arte que tiene más valor que el de tocar las piedras y
convertirlas en oro.
¿Qué nos ofrece?
El
Qigong consiste en una serie de ejercicios y técnicas milenarias con el
objetivo de regular el QI (energía) de la persona. De ahí que dichas técnicas
estén muy relacionadas con la Medicina
Tradicional China (MTC), hasta tal punto que hoy en dia está
reconocido oficialmente por el Ministerio Chino de Salud como una técnica
terapéutica y parte de la medicina en ese país.
Qi
Gong: QI significa “energía vital” y GONG “trabajo”, por tanto se puede
traducir como “Trabajo de la energía vital”.
De esta
forma lo que conseguimos es mejorar la calidad del QI, manteniendo sano nuestro
cuerpo, tanto desde el punto de vista físico como mental. Y esto se hace a
tgravés de los suaves movimientos del cuerpo, la mente y la respiración.
Utilizando
estos tres componente, el Qigong activa la circulación de la energía a través
de los meridianos, obteniendo todos los beneficios que esto nos aporta.
El QiGong puede practicarlo todo tipo
de personas y tampoco existe edad para ello, eso si debemos convertirlo en un
habito si queremos obtener resultados, entrenar QiGong es un proceso que
requiere paciencia para saber esperar el resultado poco a poco.
Qi Gong de Salud, es un tesoro y un regalo precioso del pueblo y de la cultura China para beneficio de toda la humanidad.
