GIMNASIA INTEGRATIVA

Curso de Gimnasia Integrativa

INTELIGENCIA TOTAL a través del cuerpo

Imparte Montserrat Rodrigo Gimeno

Aprende a GESTIONAR TUS EMOCIONES mientras cuidas tu cuerpo

    Un curso muy novedoso donde descubrirás diferentes maneras de gestionar tus emociones y transformar tu vida, mientras realizas estiramientos y diferentes movimientos que mejorarán tu espalda, caderas, hombros, cervicales, lumbres, dorsales, etc.

     En este curso vas a experimentar como el cuerpo es una poderosa herramienta no sólo para mejorar tu estado físico sino, y esto es lo más novedoso, para gestionar tus emociones, modificar tu actitud y tener una vida más plena.

PROGRAMA Y MÓDULOS

MODULO 1: CUIDA TU CUERPO Y TRANSFORMA TUS EMOCIONES.

1.    ¿A qué llamamos emoción?

2.    El cuerpo como espejo fiel de las emociones y de lo que pensamos.

3.    ¿Para qué nos sirven las emociones?

4.    Sistema de guía.

5.    El primer secreto para gestionar las emociones negativas.

6.    ¿Como podemos transformar las emociones negativas a través del cuerpo?

MÓDULO 2: ALINÉATE. MEJORA TU POSTURA CORPORAL Y TU ESTADO EMOCIONAL.

1.    Interacción entre postura física y actitud psicocomportamental.

2.    Columna alineada y flexible. La columna vertebral estructura de la personalidad.

3.    Las articulaciones de hombros y caderas y nuestra relación con el entorno.

4.    Cuello libre y sin dolor.

5.    Pecho móvil y flexible. ¿Qué me abre y que me cierra al mundo?

6.    Suavizar las lumbares liberando la pelvis.

MODULO 3: GESTIONA TU CUERPO Y TU EXPRESIÓN FACIAL Y SE EL DUEÑO DE TUS EMOCIONES.

1.    Transforma al instante tu estado de ánimo gestionando tu cara.

2.    Cambia la percepción de lo que te rodea cambiando la expresión del rostro.

3.    La cara espejo del alma: mandíbula, labios, lengua, mejillas, etc

4.    Contrarresta los patrones emocionales negativos para cambiar tu estado mental. El poder de la sonrisa.

5.    Neutralización emocional.

MODULO 4: CAMBIA TU RESPIRACIÓN Y CAMBIARÁ TU VIDA.

1.    Observa y siente tu Aliento (energía vital).

2.    El primer secreto de la respiración. Pase lo que pase respirar, hagas lo que hagas respirar.

3.    Calma tus emociones.

4.    Cambia tu respiración para cambiar tu mente.

5.    Recupera la pausa, espira lo que no necesitas para vivir y llena tu vida de inspiración.

6.    Encuentra tu propio ritmo de respiración plena: Espacio respiratorio superior, medio e inferior.

A QUIEN VA DIRIGIDO

·           A todas las personas, de cualquier edad, interesadas en mejorar su calidad de vida y sentirse más libres y cómodos en su cuerpo.

·           Profesores/as de yoga, Pilates, etc, Docentes, Formadores en general, facilitadores de grupos, terapeutas corporales, que quieran indagar en cómo facilitar y optimizar el aprendizaje de sus alumn@s y clientes desde un enfoque pedagógico que tiene en cuenta la Sabiduría Corporal y la Inteligencia Emocional.

Beneficios para tu cuerpo:

·           Postura más erguida y enraizada.

·           Mayor flexibilidad y coordinación.

·           Respiración más plena.

·           Reduce y/o libera dolores crónicos.

·           Descansarás mejor durante la noche.

Beneficios para tu mente:

·           Calma mental.

·           Menos estrés, tensión y fatiga.

·           Mejor toma de decisiones.

Beneficios para tu estado emocional:

·           Aprendes a como usar tu cuerpo para transformar tus emociones y ser el dueño de tu vida.

·           Disminuye la ansiedad y la depresión.

·           Al cambiar tu postura física se produce un cambio en la postura ante el mundo.

·           Incrementa la confianza en el propio organismo.

·           Aumenta la autoestima y seguridad.

Otros beneficios:

·     Te ayuda a enraizarte en el aquí y ahora.

·     Mayor estado de presencia.

·     Te introduce fácilmente en el estado meditativo.

·     Desarrollas la capacidad de percepción.

FECHAS:

 

 

Módulo 1. Sábado 14/11/2015

Módulo 2. Sábado 12/12/2015

Módulo 3. Sábado 16/1/2016

Módulo 4. Sábado 13/2/2016

HORARIOS: De 10 a 14h y de 16 a 18h.

Cada módulo es independiente. Precio especial si te apuntas a todos los módulos

Montserrat Rodrigo Gimeno

Diplomada Universitaria. Formada en terapia SacroCraneal especialidad SomatoEmocional, Osteopatía Estructural, Biosónica craneal y Quiromasaje. Cursos de Anatomía para el movimiento, Cadenas musculares G.D.S. y Aliento Experimentable. Especialista en trabajo psico-corporal para la voz y Suelo Pélvico. Directora del Centro ESPAU.

CONVIERTE TU CUERPO EN EL EJE PARA

TRANSFORMAR TU VIDA DIARIA