Aprende a GESTIONAR TUS EMOCIONES mientras cuidas tu cuerpo
Es una práctica muy novedosa donde descubrirás diferentes maneras de gestionar tus emociones y transformar tu persona, mientras realizas estiramientos y diferentes movimientos que mejorarán tu espalda, caderas, hombros, cervicales, lumbares, dorsales, etc.
Sugiere un abordaje vivencial y experimental del cuerpo, pensamiento y emociones, con el fin de recuperar la confianza en tus propias posibilidades para afrontar las situaciones cotidianas con creatividad e inteligencia.
Una práctica corporal precisa y sencilla que utiliza la respiración, la relajación, la conciencia corporal y la atención dirigida a ti mismo como vehículos para estar cada vez mejor en tu cuerpo y en tu vida.Trabaja sobre toda la persona de manera integral y ayuda a las personas de todas las edades a superar dolores, limitaciones y a lograr un estado de bienestar y vitalidad física, mental, emocional y espiritual.
¿En qué te puede beneficiar?
La Gimnasia Integrativa te ayuda a alinear tu postura, liberar tu respiración, calmar tu mente y mejorar los dolores. Pero, sobre todo es una proceso para conocerte, para estar en paz y vivir de manera más inteligente y plena.
Incluye:
Tu momento para:
- Estiramientos suaves y conscientes de las diferentes cadenas musculares.
- Movilizaciones articulares.
- Liberación de la respiración.
- Relajación estática y dinámica.
- Autoconciencia corporal.
- Masajes, etc.
Tu momento para:
- Mejorar tu postura y ganar flexibilidad.
- Serenar la mente.
- Eliminar dolores y restricciones en el movimiento.
- Relajar tensiones profundas y cambiar hábitos nocivos por otros más saludables.
- Liberar la respiración.
- Aumentar el nivel de presencia y elevar el nivel de conciencia.
- Re-Vitalizarte.
- Armonizar cuerpo y mente para moverte de una forma más inteligente y saludable.
- Optimizar nuestros movimientos de la vida diaria, buscando nuestro movimiento personal y ser nosotras mismas.
- Aprender a hacer los movimientos de la vida cotidiana con más facilidad.
- Desarrollar la plenitud de sus posibilidades de movimiento, percepción y sensibilidad.
