Hatha-Yoga
Lunes y miércoles 19:30 a 20:30h.
Martes y jueves 9:45 a 11:00h.
Es el tipo de yoga más practicado en occidente. Se basa en distintas posturas físicas para promover la meditación, paz mental y la concentración.
La parte física del Hatha-yoga se compone esencialmente de dos elementos, las posturas (asanas) y las respiraciones dirigidas (pranayama). Pero la parte mental juega un papel determinante, de la que depende en gran medida el efecto obtenido por las prácticas físicas.
Beneficios del yoga
- Libera el estrés.
- Fortalece la columna vertebral.
- Mejor oxigenación del cuerpo al aprender a respirar profunda y adecuadamente.
- Armoniza el cuerpo y la mente.
- Mejora el tono muscular.
- Mejora considerablemente la elasticidad.
- Promueve un mejor descanso y mejora el insomnio.
- Mejora la concentración.
- Ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
- Estimula el sistema inmunológico.
